Sirpan salaattikastike
Hienonna punasipuli tehosekoittimella.
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
Lisää jogurtti ja kurkkusalaatti ja sekoita kaikki hyvin keskenään.
Anna mieluiten maustua muutaman tunnin.
On hyvää ja vähäkalorista!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa
Kuukuti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 464g | 125kcal | 6g | 22.3g | 0.9g | 7.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1303g | 521kcal | 58.6g | 71.7g | 1.3g | 0g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 733g | 330kcal | 6.6g | 73.3g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1953kcal | 142.4g | 334.6g | 7.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 976kcal | 71.2g | 167.3g | 3.7g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 488kcal | 35.6g | 83.7g | 1.9g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 6.7g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu