Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 160g | 200kcal | 5.3g | 6.7g | 16g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 641g | 805kcal | 70.5g | 1.7g | 57.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 534g | 1442kcal | 149.6g | 8g | 90.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 160g | 663kcal | 30.9g | 42.1g | 13.9g | 61.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 160g | 1026kcal | 22.4g | 5.4g | 101g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 267g | 1586kcal | 61.4g | 33.7g | 132.2g | 16g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 160g | 518kcal | 46.5g | 11.2g | 32.1g | 49g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 32g | 40kcal | 1.1g | 1.3g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 128g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 107g | 289kcal | 29.9g | 1.6g | 18.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 32g | 133kcal | 6.2g | 8.4g | 2.8g | 12.3g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 32g | 205kcal | 4.5g | 1.1g | 20.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 53g | 317kcal | 12.3g | 6.7g | 26.4g | 3.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 32g | 104kcal | 9.3g | 2.2g | 6.4g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5001g | 14975kcal | 928g | 260.8g | 1065.2g | 304g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7487kcal | 464g | 130.4g | 532.6g | 152g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3744kcal | 232g | 65.2g | 266.3g | 76g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu