Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 1635g | 2289kcal | 261.6g | 52.3g | 119.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 170g | 46kcal | 2.2g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 681g | 579kcal | 6.8g | 30.7g | 47.7g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 14g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5843kcal | 541.4g | 185.2g | 334.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2921kcal | 270.7g | 92.6g | 167.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1461kcal | 135.4g | 46.3g | 83.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu