Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 591g | 107kcal | 3.3g | 14.8g | 2.4g | 4.1g | |
| Porkkana | 682g | 223kcal | 4.2g | 37.9g | 1.4g | 17.4g | |
| Paprika, punainen | 303g | 78kcal | 2.7g | 13.9g | 1.2g | 6.1g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 174g | 105kcal | 0.7g | 26.1g | 0.2g | 2.4g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 167g | 45kcal | 2.3g | 6.3g | 1g | 1.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 455g | 553kcal | 96.6g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.6g | 8.2kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 61g | 37kcal | 3.1g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 38g | 80kcal | 0.2g | 19.7g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 205kcal | 0g | 0g | 22.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2880kcal | 227.4g | 251.4g | 94.6g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1440kcal | 113.7g | 125.7g | 47.3g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 720kcal | 56.9g | 62.9g | 23.7g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.5g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu