Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g1056g1510kcal132g3.2g108.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen288g95kcal9.5g14.1g0g0g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 19g54kcal2.1g7.4g0.6g5.1g
Lihapulla (teollinen)480g1190kcal119g72g72.5g9.6g
Oliiviöljy 130g1146kcal0g0g129.6g0g
Sipuli (kuorittu)480g130kcal6.2g23g1g8.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8247kcal537.6g239.4g624.8g45.8g
Valittu annoskoko2500g4124kcal268.8g119.7g312.4g22.9g
Annoskoko puolitettuna1250g2062kcal134.4g59.9g156.2g11.5g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=127299