Letut (muurikassa)
6 dl laktoositon rasvaton maitojuoma
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
1 tl suolaa
3 tl sokeria
2 kananmunaa
2 dl ohrajauhoja
3 dl vehnäjauhoja
Annetaan turvota jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1447g | 385kcal | 47.7g | 44.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 88kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 241g | 304kcal | 26.5g | 0.7g | 21.7g | 0g | |
| Ohrajauho (luomu) (Liperin mylly), annos 65g | 313g | 1006kcal | 34.5g | 200.6g | 6.9g | 34.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 470g | 1692kcal | 61.1g | 329.1g | 9.9g | 17.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6951kcal | 339.6g | 1193.8g | 77g | 103.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3476kcal | 169.8g | 596.9g | 38.5g | 51.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1738kcal | 84.9g | 298.5g | 19.3g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 6.8g | 23.9g | 1.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu