Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 521g | 1949kcal | 75.5g | 296.9g | 38g | 52.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 208g | 531kcal | 34.6g | 71g | 12.7g | 62.5g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 104g | 485kcal | 25.5g | 34.7g | 29.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 1250g | 875kcal | 187.5g | 25g | 3.8g | 0g | |
| Vadelma | 417g | 171kcal | 4.2g | 17.1g | 3.3g | 15.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8023kcal | 654.6g | 889.4g | 174.6g | 260g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4012kcal | 327.3g | 444.7g | 87.3g | 130g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2006kcal | 163.7g | 222.4g | 43.7g | 65g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu