Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 874g | 962kcal | 68.2g | 157.3g | 4.4g | 69.9g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 437g | 918kcal | 104.9g | 0g | 56.8g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 437g | 328kcal | 56.8g | 15.3g | 4.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 437g | 149kcal | 0.9g | 31g | 1.3g | 7.9g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 175g | 35kcal | 1.2g | 5.2g | 0.2g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 109g | 30kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 4.4g | 3.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 22g | 4.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4880kcal | 468.2g | 433g | 135g | 168.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2440kcal | 234.1g | 216.5g | 67.5g | 84.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1220kcal | 117.1g | 108.3g | 33.8g | 42.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu