Uunimunakas

Laita uuni kuumenemaan 200 asteeseen.

Voitele uuninkestävä vuoka tai annosvuoat öljyllä.

Riko munat kulhoon.

Vatkaa kevyesti joukkoon vesi, jauhot ja mausteet.

Kaada munaseos vuokaan ja kypsennä munakasta uunissa noin 10 minuuttia.

Kun munakas on kiinteytynyt ja lähes kypsä, levitä sen pinnalle täyte.

Laita uuniin vielä noin viideksi minuutiksi.

Vinkki: Ruokaisamman uunimunakkaan saat, jos viipaloit tai kuutioit vuoan pohjalle ensin 3 keitettyä perunaa ja kaadat munakasmassan niiden päälle.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Kilroy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu 1071g1345kcal117.8g2.8g96.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen268g88kcal8.8g13.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 36g123kcal3.6g25g0.4g1.2g
Mustapippuri 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Suola, annos 3g8.9g0kcal0g0g0g0g
Paistijauheliha, snellman714g1214kcal85.7g0g71.4g0g
Sipulikuutiot Apetit179g46kcal2.1g8.6g0.4g0g
Paprika punainen 223g65kcal2.1g10g0.9g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5767kcal440.4g119.6g339.4g11.2g
Valittu annoskoko2500g2884kcal220.2g59.8g169.7g5.6g
Annoskoko puolitettuna1250g1442kcal110.1g29.9g84.9g2.8g
Arvot/100g100g115kcal8.8g2.4g6.8g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=130308