Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 296g | 2160kcal | 3g | 3g | 236.7g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 296g | 1183kcal | 118.3g | 47.3g | 59.2g | 44.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 207g | 1243kcal | 49.7g | 13.7g | 111.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 74g | 130kcal | 3.8g | 28g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1627g | 2321kcal | 203.4g | 4.9g | 166.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 14074kcal | 756.4g | 193.8g | 1149g | 89.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 7037kcal | 378.2g | 96.9g | 574.5g | 44.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3519kcal | 189.1g | 48.5g | 287.3g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu