Broileri-banaaniwokki
Keitä riisi.
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
Paista broilerisuikaleet ja lisää sipuli ja tuoreet herkku sienet/muut sienet.
Hauduta hetki pannulla.
Mausta broilerimausteella.
Pistä banaani ja mango soseeksi tehosekoittimella ja lisää broilerin, sipulin ja sienien sekaan.
Lämmitä hetki ja tarjoile keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Hellubylly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 694g | 764kcal | 159.7g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 417g | 350kcal | 4.6g | 76.3g | 1.7g | 7.5g | |
| Herkkusieni | 347g | 55kcal | 7.3g | 1g | 1.1g | 5.2g | |
| Mango viipaleita sokeriliemessä (eldorado) | 174g | 148kcal | 0.5g | 35.6g | 0.2g | 3.6g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 694g | 847kcal | 15.3g | 188.9g | 2.1g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 174g | 47kcal | 2.3g | 8.3g | 0.3g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4422kcal | 379.4g | 620.2g | 40g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2211kcal | 189.7g | 310.1g | 20g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1105kcal | 94.9g | 155.1g | 10g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.6g | 12.4g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu