Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 21g75kcal0.1g18.2g0.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 100g342kcal10.2g69.7g1.2g3.5g
Tomaattisose tomaattipyree 242g184kcal10.9g31.2g0.5g2.4g
Auringonkukkaöljy 136g1202kcal0g0g135.9g0g
Valkosipuli 12g13kcal1g2g0.1g0.3g
Kasvisliemikuutio 33g101kcal3.2g4.5g7.8g0.5g
Soijakastike 54g33kcal2.8g5.2g0g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g317g1015kcal164.9g88.8g1.6g50.7g
Vesi, vesijohtovesi 1132g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 453g137kcal5.7g21.7g0.9g7.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6202kcal397.6g482.6g296.2g130.2g
Valittu annoskoko2500g3101kcal198.8g241.3g148.1g65.1g
Annoskoko puolitettuna1250g1551kcal99.4g120.7g74.1g32.6g
Arvot/100g100g124kcal8g9.7g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275