Perukan lohisoosi
Paista kala.
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
Valmista maitokastike ja lisää kala ja mausta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1446g | 915kcal | 43.4g | 69.4g | 50.6g | 0g | |
| Maissitärkkelys | 51g | 180kcal | 0.2g | 43.5g | 0.3g | 0g | |
| Lohifilee | 723g | 1412kcal | 135.1g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 217g | 59kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Kalaliemikuutio | 32g | 97kcal | 3.2g | 10.8g | 4.5g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 2.9g | 8.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tilli, tuore | 29g | 8.7kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5359kcal | 372.2g | 271g | 307.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2679kcal | 186.1g | 135.5g | 153.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1340kcal | 93.1g | 67.8g | 76.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.4g | 5.4g | 6.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu