Riisi-vihanneskasari
Vesi kiehumaan ja liemikuutio lillumaan.
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
Riisi joutaa kypsyä 5 min ja sitten se saa kaveriksi soijarouheen.
Kiehauta ja lisää kasvikset.
Suolaa ja muita mausteita, jos kaipaat.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Hilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 409g | 1370kcal | 24.8g | 291.9g | 2.9g | 30.3g | |
| Soijarouhe, vaalea | 67g | 259kcal | 25.9g | 31.2g | 1.5g | 6.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1444g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 1.9g | 6.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g | 578g | 139kcal | 11.6g | 20.8g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3548kcal | 124.8g | 688.4g | 12.2g | 74.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1774kcal | 62.4g | 344.2g | 6.1g | 37.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 887kcal | 31.2g | 172.1g | 3.1g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 2.5g | 13.8g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu