Ruskeakastike, soija

1. Sekoita soijajauho ja perunajauho haaleaan veteen.

2. Kuumenna se sakeammaksi levyllä (kiehuu helposti yli) ja lisää kasvisliemikuutiot.

3. Lisää maun mukaan ketsuppia ja sinappia sekä mahdollisesti suolaa.

4. Soija saattaa paakkuuntua, joten kannattaa ehkäpä vatkata sitä käsivatkaimella hiukan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Jaanafever
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit410g1639kcal163.9g65.6g82g61.5g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 41g137kcal0g33.4g0g0.6g
Vesi1366g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr546g1530kcal43.7g51.9g131.1g8.7g
Ketsuppi, Felix137g123kcal1.4g28.7g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6859kcal418g359.2g427.6g141.6g
Valittu annoskoko2500g3430kcal209g179.6g213.8g70.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1715kcal104.5g89.8g106.9g35.4g
Arvot/100g100g137kcal8.4g7.2g8.6g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=132428