Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 772g | 834kcal | 174.5g | 0g | 13.9g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 309g | 535kcal | 23.5g | 7.1g | 46.3g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 309g | 263kcal | 3.1g | 10.8g | 21.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 772g | 268kcal | 35.4g | 14.9g | 2.3g | 19.1g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 178g | 155kcal | 3.4g | 4.6g | 0.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 154g | 40kcal | 1.4g | 7.1g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4200kcal | 483.6g | 91g | 170.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2100kcal | 241.8g | 45.5g | 85.2g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1050kcal | 120.9g | 22.8g | 42.6g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.7g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu