Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 148g | 385kcal | 39.9g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1642g | 1806kcal | 377.7g | 0g | 29.6g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 710g | 426kcal | 6.4g | 36.9g | 28.4g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5234kcal | 848g | 73.8g | 166.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2617kcal | 424g | 36.9g | 83.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1308kcal | 212g | 18.5g | 41.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu