Seitiä ja kasviksia
Länttäse kaikki yhteen ja heitä uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 442 grammaa
Urcelo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 754g | 584kcal | 132.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset thai pakaste | 848g | 339kcal | 12.7g | 67.8g | 2.5g | 28.8g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 471g | 283kcal | 4.7g | 21.2g | 18.8g | 2.8g | |
| Katkarapu | 377g | 258kcal | 54.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 51g | 450kcal | 0g | 0g | 50.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3827kcal | 408.2g | 178g | 163.2g | 63.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1914kcal | 204.1g | 89g | 81.6g | 31.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 957kcal | 102.1g | 44.5g | 40.8g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 8.2g | 3.6g | 3.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu