Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 61g | 110kcal | 9.1g | 12.8g | 2.6g | 26.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 366g | 522kcal | 45.7g | 1.1g | 37.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1067g | 640kcal | 16g | 138.7g | 1.1g | 9.6g | |
| Porkkana | 457g | 150kcal | 2.8g | 25.4g | 0.9g | 11.7g | |
| Lanttu | 274g | 79kcal | 2.7g | 12.6g | 0.8g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 274g | 74kcal | 3.6g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3149kcal | 159.8g | 407.6g | 86.8g | 115.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1575kcal | 79.9g | 203.8g | 43.4g | 57.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 787kcal | 40g | 101.9g | 21.7g | 28.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu