Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 284g | 196kcal | 14.4g | 26.6g | 1.1g | 8.8g | |
| Vesi | 1707g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 455g | 994kcal | 83.2g | 0g | 74.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2407kcal | 196.6g | 58.2g | 150.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1204kcal | 98.3g | 29.1g | 75.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 602kcal | 49.2g | 14.6g | 37.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu