Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 1092g | 2486kcal | 207.6g | 0g | 185.7g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 41g | 361kcal | 0g | 0g | 41g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 874g | 288kcal | 28.8g | 42.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 364g | 1164kcal | 50.2g | 211g | 11.6g | 45.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 129g | 162kcal | 14.2g | 0.4g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8922kcal | 601.6g | 508.4g | 499.8g | 91g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4461kcal | 300.8g | 254.2g | 249.9g | 45.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2231kcal | 150.4g | 127.1g | 125g | 22.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu