Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 716g | 1586kcal | 125.4g | 0g | 121.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 72g | 229kcal | 37.2g | 20.1g | 0.4g | 11.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 179g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 358g | 105kcal | 2g | 19g | 0.7g | 6.8g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 20g | 55kcal | 1.9g | 3.5g | 3.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1075g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 54g | 184kcal | 5.5g | 37.6g | 0.6g | 1.9g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 27g | 0.8kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4322kcal | 344g | 161g | 255g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2161kcal | 172g | 80.5g | 127.5g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1081kcal | 86g | 40.3g | 63.8g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu