Nopea savukala pasta
Keitä pasta (tumma, kuitu tai proteiinipasta).
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Laita paistokasariin kaikki muut ainekset, kuumenna jonkin aikaa.
Lisää joukkoon pasta ja mausteet.
Kuumenna jonkin aikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Tinka77
Tinka77 sanoi...
Maustaa kannattaa oman maun mukaan!
keskiviikko 26.08.2009 klo 13:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Lohikuutio lämminsavustettu (Apetit), annos 250g | 470g | 945kcal | 96.3g | 0.5g | 63g | 0g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 752g | 1053kcal | 38.8g | 210.2g | 5.1g | 25.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 658g | 119kcal | 3.7g | 16.4g | 2.6g | 4.6g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 150g | 112kcal | 1.1g | 23.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 38g | 259kcal | 5.3g | 1.9g | 25.6g | 1.4g | |
| Tuorejuusto, Creme Bonjour Sinihomejuusto, annos 10g | 94g | 282kcal | 4.2g | 4.2g | 28.2g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 329g | 181kcal | 10.2g | 21.1g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6065kcal | 319.2g | 555.2g | 282.2g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3032kcal | 159.6g | 277.6g | 141.1g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1516kcal | 79.8g | 138.8g | 70.6g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 6.4g | 11.1g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu