Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 526g | 1421kcal | 50g | 236.8g | 31.6g | 36.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 263g | 53kcal | 1.6g | 10g | 0.8g | 3.7g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 921g | 1243kcal | 193.4g | 9.2g | 46.1g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 395g | 1381kcal | 98.8g | 1g | 109.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 395g | 138kcal | 5.1g | 23.7g | 1.2g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8475kcal | 697.8g | 561.4g | 378g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4237kcal | 348.9g | 280.7g | 189g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2119kcal | 174.5g | 140.4g | 94.5g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.2g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu