Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 739g | 199kcal | 9.6g | 35.5g | 1.5g | 12.6g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 1662g | 449kcal | 31.6g | 69.8g | 3.3g | 39.9g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 100g | 881kcal | 0g | 0g | 99.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3059kcal | 82.4g | 210.6g | 209g | 105g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1530kcal | 41.2g | 105.3g | 104.5g | 52.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 765kcal | 20.6g | 52.7g | 52.3g | 26.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu