Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 56g | 178kcal | 28.9g | 15.6g | 0.3g | 8.9g | |
| Atria kevyt jauheliha | 741g | 1259kcal | 140.7g | 0g | 74.1g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 463g | 394kcal | 4.6g | 20.8g | 32.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 556g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 685g | 240kcal | 6.9g | 47.3g | 3.4g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4141kcal | 362.2g | 167.4g | 220.4g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2070kcal | 181.1g | 83.7g | 110.2g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1035kcal | 90.6g | 41.9g | 55.1g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.3g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu