Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 1086g1658kcal209.6g0g91.2g0g
Sipuli (kuorittu)109g29kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Chili paprika punainen65g26kcal1.3g5.9g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl434g3910kcal0g0g434.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl130g860kcal32.6g15.6g74.3g0g
Pinaatti 652g87kcal10.6g2.6g2g8.5g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)24g67kcal2.2g4.3g4.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g13275kcal515.4g67.2g1213.2g20.8g
Valittu annoskoko2500g6637kcal257.7g33.6g606.6g10.4g
Annoskoko puolitettuna1250g3319kcal128.9g16.8g303.3g5.2g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877