Jugumössö
Laita illalla muuta aineet sekaisin ja turpoamaan paitsi soija ja siemen mix jotka lisäät aamulla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 2222g | 1378kcal | 113.3g | 137.8g | 33.3g | 0g | |
| Kauralese | 56g | 200kcal | 10g | 25.3g | 4.3g | 9.7g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 56g | 278kcal | 13.8g | 18.5g | 16g | 15.8g | |
| Ruisrouhe | 56g | 169kcal | 4.9g | 29.4g | 1.2g | 10.1g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 56g | 315kcal | 16.1g | 4.8g | 25.6g | 3.7g | |
| Soijarouhe, vaalea | 56g | 214kcal | 21.4g | 25.7g | 1.3g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5106kcal | 359g | 483g | 163.4g | 90g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2553kcal | 179.5g | 241.5g | 81.7g | 45g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1277kcal | 89.8g | 120.8g | 40.9g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 7.2g | 9.7g | 3.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu