Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 39g | 149kcal | 32.5g | 1.9g | 1.3g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 7.8g | 31kcal | 0.1g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 1566g | 454kcal | 32.9g | 32.9g | 18.8g | 20.4g | |
| Vadelma | 248g | 102kcal | 2.5g | 10.1g | 2g | 9.2g | |
| Mustikka metsä- | 248g | 109kcal | 1.2g | 15.8g | 1.5g | 8.2g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 157g | 92kcal | 1.6g | 19.4g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 39g | 127kcal | 11.4g | 2.7g | 7.8g | 12g | |
| Kauralese | 39g | 141kcal | 7g | 17.9g | 3g | 6.9g | |
| Mustaherukka | 157g | 92kcal | 1.7g | 12.2g | 0.6g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2594kcal | 181.8g | 241g | 73.2g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1297kcal | 90.9g | 120.5g | 36.6g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 649kcal | 45.5g | 60.3g | 18.3g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.8g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu