Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 363g | 544kcal | 54.4g | 11.6g | 30.8g | 0g | |
| Sipuli | 156g | 47kcal | 1.9g | 7.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Porkkana | 156g | 51kcal | 1g | 8.6g | 0.3g | 4g | |
| Peruna, uusi | 373g | 290kcal | 6.3g | 60.1g | 0.7g | 3.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 145g | 51kcal | 6.7g | 2.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1244g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 23g | 64kcal | 1.9g | 3.9g | 4.3g | 0g | |
| Persilja | 42g | 11kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2117kcal | 145.6g | 190g | 73.8g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1058kcal | 72.8g | 95g | 36.9g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 529kcal | 36.4g | 47.5g | 18.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu