Tonnikalakiusaus
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Lindzay138
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 753g | 490kcal | 12g | 113g | 0.8g | 10.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 136g | 298kcal | 19g | 6.8g | 2.7g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 301g | 226kcal | 12.3g | 37.7g | 2.4g | 0g | |
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 602g | 723kcal | 10.2g | 38g | 60.2g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 279g | 334kcal | 33.4g | 5.6g | 19.5g | 0g | |
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 279g | 359kcal | 50.2g | 7.2g | 19.2g | 0g | |
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 151g | 512kcal | 37.7g | 0g | 40.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5884kcal | 349.6g | 416.6g | 291g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2942kcal | 174.8g | 208.3g | 145.5g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1471kcal | 87.4g | 104.2g | 72.8g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 7g | 8.3g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu