Tonnikalapiiras
Painele sulatetut piirakkapohja-ainekset vuoan pohjalle.
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkapohja-ainekset (Pirkka), annos 225g | 670g | 3121kcal | 60.9g | 348.2g | 160.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 893g | 933kcal | 200.4g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 491g | 701kcal | 61.4g | 1.5g | 50.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 446g | 147kcal | 14.7g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9802kcal | 674.8g | 743.2g | 448.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4901kcal | 337.4g | 371.6g | 224.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2450kcal | 168.7g | 185.8g | 112.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 13.5g | 14.9g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu