Täytetty maissitortilla (Zone)
Lämmitä öljy pannulla.
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.
Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.
Kääri rullalle.
Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 11g | 98kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 303g | 433kcal | 37.9g | 0.9g | 31.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 551g | 232kcal | 54g | 8.3g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 303g | 92kcal | 3.8g | 14.6g | 0.6g | 5.2g | |
| Paprika punainen | 551g | 161kcal | 5.2g | 24.8g | 2.2g | 10.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 386g | 78kcal | 2.3g | 14.7g | 1.2g | 5.4g | |
| Tortilla (maissi, Old El Paso) | 207g | 703kcal | 20.7g | 124g | 14.5g | 4.1g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 187g | 173kcal | 29.6g | 4.7g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3937kcal | 307g | 384g | 129.8g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1968kcal | 153.5g | 192g | 64.9g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 984kcal | 76.8g | 96g | 32.5g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.1g | 7.7g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu