Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g581g581kcal46.5g87.1g4.6g46.5g
Sipuli, paistettu 58g59kcal0.7g2.8g4.8g1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1161g290kcal11.6g63.9g0g16.3g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 581g500kcal18g25.6g34.8g0g
Rypsiöljy rainbow44g392kcal0g0g43.6g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr15g41kcal1.2g1.4g3.5g0.2g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 12g47kcal0g11.6g0g0g
Mustapippuri 17g49kcal1.9g6.7g0.6g4.6g
Valkosipuli 17g19kcal1.4g2.8g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3954kcal162.6g403.8g184g138g
Valittu annoskoko2500g1977kcal81.3g201.9g92g69g
Annoskoko puolitettuna1250g988kcal40.7g101g46g34.5g
Arvot/100g100g79kcal3.3g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=139585