Smoothie (mansikka, ananas, kiwi, banaani)
Kaikki blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Gemmaemma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 343g | 120kcal | 1.7g | 24g | 1.7g | 6.5g | |
| Ananas, kuorittu | 343g | 191kcal | 1.7g | 38.4g | 1.4g | 4.8g | |
| Banaani, kuorittu | 685g | 596kcal | 7.3g | 125.3g | 2.7g | 12.3g | |
| Kiivi kuorittu | 274g | 129kcal | 0g | 19.4g | 1.6g | 7.4g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 514g | 206kcal | 19g | 33.4g | 0.5g | 0g | |
| Tropicana pure premium pineapple (Tropicana), annos 200g | 343g | 188kcal | 1.4g | 42.8g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2858kcal | 62.2g | 566.6g | 15.8g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1429kcal | 31.1g | 283.3g | 7.9g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 714kcal | 15.6g | 141.7g | 4g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.2g | 11.3g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu