Kanaa ja riisiä paistopussissa
PIlko vihannekset ja laita ne yhdessä riisin kanssa paistopussiin.
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
Lisää vesi ja päälimmäseksi kananliha.
Paista uunissa 200 asteessa n. 30 - 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 341g | 100kcal | 3.2g | 15.3g | 1.4g | 6.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 227g | 61kcal | 3g | 10.9g | 0.5g | 3.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 227g | 823kcal | 18.5g | 179.5g | 1.3g | 3.9g | |
| Kana kintsuliha (Tallegg), annos 100g | 909g | 1309kcal | 154.5g | 9.1g | 72.7g | 0g | |
| Vesi | 568g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4714kcal | 361.2g | 456.6g | 152.8g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2357kcal | 180.6g | 228.3g | 76.4g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1179kcal | 90.3g | 114.2g | 38.2g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.2g | 9.1g | 3.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu