Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 714g | 303kcal | 70.1g | 2.9g | 0.7g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 191g | 614kcal | 99.5g | 53.6g | 1g | 30.6g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 957g | 1148kcal | 31.6g | 35.4g | 95.7g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 638g | 357kcal | 54.2g | 31.9g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4844kcal | 510.8g | 247.6g | 197.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2422kcal | 255.4g | 123.8g | 98.7g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1211kcal | 127.7g | 61.9g | 49.4g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 5g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu