Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1976g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 49g | 185kcal | 11.4g | 0g | 15.3g | 13.8g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 138g | 282kcal | 5.8g | 52g | 1.2g | 11.9g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 138g | 304kcal | 7.2g | 60g | 0.6g | 10.1g | |
| Neljänviljanhiutale | 148g | 489kcal | 15g | 86g | 5.2g | 17g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 49g | 158kcal | 8.4g | 22.7g | 3.7g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2834kcal | 95.6g | 441.4g | 52g | 122.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1417kcal | 47.8g | 220.7g | 26g | 61.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 709kcal | 23.9g | 110.4g | 13g | 30.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu