Keittiömetsurin kanakastike

Paista herkkusieniä pannulla, kun neste alkaa kiehua ulos laita pilkotut sipulit mukaan pannulle.

Paista kunnes nestettä ei enää näy.

Kaada sipulit ja sienet kattilaan ja laita kanasuikaleet pannuun.

Lisää kattilaan kerma, jogurtti, soijakastike ja chilikastike ja laita se lämpenemään miedolla lämmöllä välillä vähän sekoittaen.

Kun kana on kypsää kaada sekin kattilaan ja sekoita.

Mausteeksi curryä, kurkumaa ja mustaa pippuria.

Halutessaan voi maustaa myös tulisemmin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

Kkarioja
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1275g1670kcal229.4g16.6g76.5g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)392g628kcal10.6g10.6g58.8g0g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g59g188kcal0.6g46.5g0g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g294g353kcal9.7g10.9g29.4g0g
Sipuli (kuorittu)157g42kcal2g7.5g0.3g2.7g
Herkkusieni säilyke 304g52kcal6.4g0.6g0.9g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5888kcal519.4g189.2g331.8g20g
Valittu annoskoko2500g2944kcal259.7g94.6g165.9g10g
Annoskoko puolitettuna1250g1472kcal129.9g47.3g83g5g
Arvot/100g100g118kcal10.4g3.8g6.6g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=141742