Uunikasvikset
Pilko kasvikset samankokoisiksi paloiksi ja poista tomaateista siemenet.
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
Asettele ainekset öljyttyyn uunivuokaan.
Paahda uunin grillivastuksella n. 200 asteessa kunnes väri on kaunis.
Mausta suolalla ja chilirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 774g | 140kcal | 4.3g | 19.3g | 3.1g | 5.4g | |
| Paprika keltainen | 464g | 140kcal | 4.4g | 23.7g | 0.9g | 9.3g | |
| Paprika punainen | 464g | 136kcal | 4.4g | 20.9g | 1.9g | 8.8g | |
| Tomaatti | 774g | 176kcal | 4.3g | 26.7g | 2.3g | 10.8g | |
| Oliiviöljy | 23g | 205kcal | 0g | 0g | 23.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1594kcal | 34.8g | 181.2g | 62.8g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 797kcal | 17.4g | 90.6g | 31.4g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 399kcal | 8.7g | 45.3g | 15.7g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.7g | 3.6g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu