Kaura-omenapaistos
Sulata voi...
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.
taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..
kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 372g | 2719kcal | 3.7g | 3.7g | 297.9g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 335g | 1140kcal | 46.9g | 187.7g | 22.5g | 36.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 211g | 724kcal | 21.5g | 147.7g | 2.5g | 7.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 37g | 147kcal | 0.7g | 36.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 137g | 195kcal | 17.1g | 0.4g | 14g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 621g | 348kcal | 52.8g | 31g | 1.2g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 745g | 333kcal | 1.4g | 70.2g | 0.7g | 13.4g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 12g | 49kcal | 0.2g | 12g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 25g | 99kcal | 0g | 24.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 5g | 13kcal | 0.2g | 4g | 0.2g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 11531kcal | 289g | 1034.8g | 678g | 120.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 5766kcal | 144.5g | 517.4g | 339g | 60.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2883kcal | 72.3g | 258.7g | 169.5g | 30.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 5.8g | 20.7g | 13.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu