Kana-kasviskeitto
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 309g | 905kcal | 70.7g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 497g | 105kcal | 6g | 16.9g | 1g | 10.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 395g | 71kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 143g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana | 275g | 90kcal | 1.7g | 15.3g | 0.5g | 7g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 17g | 46kcal | 1.4g | 2.8g | 3.1g | 0g | |
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 113g | 25kcal | 2.7g | 2.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 753g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2561kcal | 173.2g | 109.4g | 153g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1281kcal | 86.6g | 54.7g | 76.5g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 640kcal | 43.3g | 27.4g | 38.3g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.5g | 2.2g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu