Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1419g | 142kcal | 15.6g | 11.4g | 2.8g | 17g | |
| Kurkku | 488g | 53kcal | 2.7g | 6.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 423g | 86kcal | 2.5g | 16.1g | 1.3g | 5.9g | |
| Maissi, pirkka | 170g | 209kcal | 5.1g | 44.2g | 1.4g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 980kcal | 51.8g | 157g | 12g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 490kcal | 25.9g | 78.5g | 6g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 245kcal | 13g | 39.3g | 3g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu