Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 162g | 518kcal | 84.1g | 45.3g | 0.8g | 25.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 810g | 284kcal | 8.1g | 55.9g | 4.1g | 11.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 1012g | 3089kcal | 224.6g | 399.8g | 15.2g | 218.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 405g | 109kcal | 5.3g | 19.4g | 0.8g | 6.9g | |
| Oliiviöljy | 102g | 898kcal | 0g | 0g | 101.5g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 1g | 3.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 3.8g | 12kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9827kcal | 646.8g | 1045g | 245g | 527.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4914kcal | 323.4g | 522.5g | 122.5g | 263.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2457kcal | 161.7g | 261.3g | 61.3g | 131.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu