Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 1512g | 453kcal | 15.1g | 60.5g | 4.5g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 302g | 30kcal | 4.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 189g | 586kcal | 20.8g | 0g | 52.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.5g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 378g | 321kcal | 3.8g | 13.2g | 26.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 113g | 215kcal | 30.7g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3220kcal | 150.2g | 157.6g | 188.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1610kcal | 75.1g | 78.8g | 94.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 805kcal | 37.6g | 39.4g | 47.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu