Broilerigratiini

-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Redreaper
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanasuikaleet kariniemi846g939kcal194.5g0g16.9g0g
Parsakaali, pakaste, Apetit282g59kcal9.3g5.4g0g7g
Kukkakaali, pakaste, Apetit282g48kcal4.5g6.2g0.6g5.4g
Creme Bonjour 15% valkosipuli282g508kcal19.2g10.7g42.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g282g733kcal84.6g5.6g42.3g0g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)42g379kcal0g0g41.9g0g
Sipuli (kuorittu)85g23kcal1.1g4.1g0.2g1.4g
Valkosipuli 4.9g5.3kcal0.4g0.8g0g0.1g
Rajah Mild Curry Paste (10g)113g161kcal4.4g9.8g11.6g0g
Kookoskerma, kara282g705kcal13g3.7g70.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g7120kcal662g92.6g452.6g27.8g
Valittu annoskoko2500g3560kcal331g46.3g226.3g13.9g
Annoskoko puolitettuna1250g1780kcal165.5g23.2g113.2g7g
Arvot/100g100g142kcal13.2g1.9g9.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=144554