Thaimaalainen lohikeitto

Tämä on Helsingin Sanomista.

Reseptiin kuuluu vielä sitruunaruoho.

Laita vesi kiehumaan.

Lisää kuorittu, raastettu inkiväärin pala ja paloiteltu, murskattu sitruunaruoho (saa jäädä isoiksi "kökkäreiksi" ;) . Anna kiehua 10 minuuttia.

Lisää sitten kookosmaito, murskattu chili, 2 rkl thaimaalaista kalakastiketta sekä 1 tl suolaa.

Anna seoksen kiehahtaa uudelleen.

Poista lohesta ruodot, paloittele kala ja kieritä palaset kurkuma-mausteessa.

Lisää lohi ja siitakesienet kattilaan.

Laita levy nollalle ja anna hautua 5 min.

Lisää lopuksi limestä puristettu mehu sekä pilkottua korianteria.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1072g0kcal0g0g0g0g
Lohifilee 750g1465kcal140.2g0g101.3g0g
Chili paprika punainen8.6g3.4kcal0.2g0.8g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu16g13kcal0.3g2.9g0.1g0.3g
Kookosmaito 429g893kcal8.7g12g91.4g2.1g
Siitakesieni 107g28kcal1.9g2.7g0.3g3.5g
Kalakastike, blå band32g154kcal3.5g17g8g0.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g21g10kcal0g2.6g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g64g13kcal1.3g2.6g0.3g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5160kcal312.2g81.2g402.8g16.8g
Valittu annoskoko2500g2580kcal156.1g40.6g201.4g8.4g
Annoskoko puolitettuna1250g1290kcal78.1g20.3g100.7g4.2g
Arvot/100g100g103kcal6.2g1.6g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=145762