Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1548g | 433kcal | 9.3g | 92.1g | 3.1g | 38.7g | |
| Nauris | 810g | 222kcal | 8.1g | 34g | 2.4g | 15.4g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 143g | 86kcal | 0.6g | 21.4g | 0.1g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1482kcal | 36g | 295g | 11.2g | 112.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 741kcal | 18g | 147.5g | 5.6g | 56.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 371kcal | 9g | 73.8g | 2.8g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu