Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1397g | 8294kcal | 321.2g | 176g | 691.3g | 83.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 349g | 1889kcal | 85.5g | 62.2g | 160.3g | 13.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 475g | 1629kcal | 62.7g | 332.9g | 0g | 0g | |
| Manteli | 279g | 1720kcal | 67.2g | 18.4g | 150.8g | 20.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 27064kcal | 1073.2g | 1179g | 2004.8g | 235g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 13532kcal | 536.6g | 589.5g | 1002.4g | 117.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 6766kcal | 268.3g | 294.8g | 501.2g | 58.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu