Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1335g | 1134kcal | 186.8g | 33.4g | 26.7g | 6.7g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 667g | 180kcal | 6g | 33.4g | 2g | 17.3g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 367g | 202kcal | 11.4g | 23.5g | 7.3g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 67g | 127kcal | 0.7g | 30g | 0.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 8.9g | 25kcal | 1g | 3.4g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli | 33g | 36kcal | 2.6g | 5.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3408kcal | 417g | 258.2g | 74.4g | 54.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1704kcal | 208.5g | 129.1g | 37.2g | 27.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 852kcal | 104.3g | 64.6g | 18.6g | 13.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu